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Jornalista Marcelo Faria recebe homenagem na 5ª edição do Troféu Gato de Prata

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Por Julia Fernandes Fotos por Emerson Guimarães e Mariana Barcellos   Fechando o ciclo de premiações do carnaval de 2014, a bela festa da entrega da 5ª edição do Troféu Gato de Prata, foi realizada no Teatro Rival. O jornalista Marcelo Faria, dono do Portal de Notícias Sambrasil.Net…

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ESPECIAL: Uma celebração ao samba, 35 anos do Clube do Samba

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Por Marcelo Faria Fotos por Emerson Guimarães e Silvio Almeida Cinegrafista: Silvio Almeida Equipe da Assessoria de Imprensa: Julia Fernandes, Márcia Almeida e Patrícia Cota (Ag. Sambrasil.Net Comunicações)   Em uma noite histórica para o samba, o Clube do samba comemorou em grande estilo seus 35…

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ESPECIAL: Registro histórico de Pixinguinha e a Velha Guarda do Samba

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Por Marcelo Faria   Como já sabido por todos o Portal de Notícias Sambrasil.Net – www.sambrasil.net do jornalista Marcelo Faria, terá sempre em seu propósito, conhecer, produzir conhecimento e informar. Lembrando sempre que nosso maior patrimônio, dentro no nosso editorial, é o SAMBA com todas as suas vertentes.

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Monarco comemora 81 anos em grande estilo

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Por Marcelo Faria Fotos por Julia Fernandes   Pelo segundo ano consecutivo a quadra de sua escola de samba do coração foi o palco para celebração de mais um ano de vida do grande Mestre Monarco.

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ESPECIAL: Entrega do 25º Premio da Música Brasileira - Homenagem ao Samba

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Por Marcelo Faria Fotos por Marcelo Faria e Julia Fernandes   O Teatro Municipal do Rio de Janeiro foi palco de mais uma edição do Prêmio da Música Brasileira, nesta edição o Prêmio completa 25 anos e comemora Bodas de Prata, com uma grande homenagem ao maior dos…

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Livro “Deixa o Samba me levar”, disco-biografia de Zeca Pagodinho é lançado no Rio de Janeiro

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Por Marcelo Faria Fotos por Julia Fernandes e Marcelo Faria   Jessé Gomes da Silva Filho, carioca de Irajá, nascido em 04 de fevereiro de 1959, é nada mais nada menos, o nome de Zeca Pagodinho, uma das maiores referências do samba.   Na noite de ontem na…

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Agenda do Samba

Clube do Samba nas Rodas do Rio

Por Marcelo Faria

 

Núcleo definitivo para a reunião de músicos, cantores e compositores de samba. 

Com Milena Nogueira
Escrito por Administrator   
Sex, 16 de Agosto de 2013 15:45

Este mês a coluna fala sobre fortalecimento muscular para terceira idade

    

Queridos amigos do Portal de Notícias Sambrasil.net , este mês vou falar especialmente para aqueles que considero a alma do samba, aqueles que nos ensinam tudo que sabemos e que somos. Falarei para os baluartes, a VELHA GUARDA!

 

Para que nossa inspiração continue por muito tempo abrilhantando os nossos desfiles, temos que cuidar da saúde deles, nos preocupando com valências físicas que, naturalmente, com o passar dos anos tendem a ficar deficientes.

 

Nesta fase os exercícios devem estar direcionados para a procura da melhora cardiorrespiratória, a condição física focada na busca ao equilíbrio, a flexibilidade e tudo isso acontece através do fortalecimento dos grandes grupamentos musculares. Todas essas atividades vão ajudar nas tarefas rotineiras e nas quadras de samba.

 

Como opções temos a natação, que trabalha bastante a parte respiratória, o fortalecimento muscular que protege as articulações, o que, nesta fase é muito importante devido ao alto índice de doenças como artrite e osteoartrite. Além de melhorar consideravelmente a circulação sanguínea e a respiração.

 

Uma outra dica é a musculação, mas é muito importante buscar a orientação para que os exercícios sejam direcionados para fortalecer as pernas e a cintura, porém nunca abusando das cargas. Neste momento da vida o ideal é focar nas repetições, evitando dores e aumento a resistência geral.

 

 A caminhada, nossa velha conhecida, também é muito bem-vinda, pois auxilia na melhora cardiorrespiratória e, além disso, quando caminhamos os movimentos do corpo se adéquam aos estímulos visuais, sonoros e tácteis, o que de uma maneira geral, acaba melhorando a coordenação motora do indivíduo.

 

Bom, pessoal, fico por aqui...

 

Beijos e até a próxima!

 

Lembrem-se, se você ainda tem um vovô ou vovó em casa leve-os para dar uma volta e descubra muitas coisas bacanas que aconteceram com ele e que você ainda não sabe e assim aproveita para movimentar sua saúde!

 

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